1.「你在世上的這一生快樂嗎？」
2.「那你在世上這一生有沒有幫助別人找到快樂？」
一年多前我看過一部電影叫「一路玩到掛（The Bucket List）」，講一個人聽到自己罹患絕症噩耗時，會想做什麼事？故事從一個億萬富翁（由傑克尼克遜所飾演）在病房遇到了另一個修車工（由摩根費里曼所飾演）講起，兩個人都因癌症住進醫院，走到了人生盡頭。
過世前想看、想體驗的事
有一天，億萬富翁看到技工一直在書寫，很好奇追問才發現他在寫人生清單，他剛進大學時，哲學老師叫他們列出的一份人生清單，寫出他們在過世前想做、想看以及想體驗的事。
億萬富翁聽了之後覺得這個點子太棒了，隨後也列出自己的人生清單，兩個人還結伴做了許多想做的事，包括賽車、打獵和旅行，在世界各地留下許多快樂的足跡。
有一天到了埃及金字塔，技工突然變得很認真嚴肅，不管是表情還是話語都很慎重，他說埃及人一直有個傳說，說人死後到天堂門口會被問兩個問題，回答的內容會決定你往哪裡走。
第一個問題是：「你在世上的這一生快樂嗎？」
億萬富翁聽了之後沉默不語，因為他雖然擁有私人飛機、豪宅和美食，十分富有，極其享受，但他回答不出來，因為他的確不快樂，他知道有很多東西不是金錢能換得的。
他無法回答，催促著趕快說第二個問題，技工說：「那你在世上這一生有沒有幫助別人找到快樂？」
億萬富翁聽了更加沉默，甚至生氣，因為他是個大老闆，對人極為嚴苛，常常挑剔找麻煩，不要說幫助人快樂了，甚至還讓人很不快樂，是別人痛苦的來源。加上自己還離過四次婚，唯一的一個女兒不相往來，他這一輩子從來沒幫助別人快樂過。
減少批評、責備、抱怨，才會快樂起來
我對那一幕印象極為深刻，我們現代人都忙著工作，競爭壓力很大，如果我沒猜錯，很多人跟我一樣，從來沒想過第一個問題：「我這一生快不快樂？」而對第二個問題，反應還會是：「問了還不是白問，我還能怎麼樣？還不是得上班、下班？」
實際上是不是這樣？當然不一定。
同樣的環境職場，同樣的工作，如果我們很能珍惜自己所擁有的，感恩惜福，也會在逆境中抱持正向態度，可以讓自己快樂的程度就不一樣。
至於第二個問題：「我們有沒有幫助別人更快樂？」可以想的東西就更多了，似乎跟第一個問題關係很密切。
一個不快樂的人，很難帶給別人快樂，因為想法、作為都是負面的。
卡內基講得很清楚，人要減少批評、責備、抱怨和挑毛病，才會快樂起來，也才有可能跟別人好好相處溝通，帶給別人快樂。
我有個朋友是快遞公司總經理，有一天他的助理跟他說：「總經理，拜託你不要這麼愁眉苦臉的好不好？」
他生氣地說：「難道我連自己不快樂的權利都沒有嗎？」
那位小姐說：「你真的沒有權利愁眉苦臉，因為你害得我們的工作士氣也很低落。」
在家裡也是，如果父母愁眉苦臉，孩子也沒辦法快樂起來，影響一家人。
自己積極正向，不僅自己能快樂，也會大大影響別人的。
學會讚美，帶給別人快樂
我最近在看巴菲特的自傳，裡面提到員工都很喜歡跟他一起工作，因為他很會讚美別人。
其實巴菲特以前並不是快樂的人，內向、害羞和退縮，他是在二十幾歲參加卡內基訓練之後改變的，他在自傳裡提到卡內基有16次之多，講到他如何從退縮害羞變得有自信，懂得跟別人溝通，成為一個成功的企業家，甚至讓他娶到老婆。那是他在一次訓練得獎後，十分開心快樂，晚上才有自信開口跟女朋友求婚，結果一舉成功，更加深他日後持續改變，愈來愈有信心。
我們在台灣長大的人，特別是40到60歲的人，不太會也不好意思讚美別人。
但要帶給別人快樂，就要先學會讚美別人和聆聽別人說話，這部份我們以後慢慢再談。
寫「追逐日光」的尤金•歐凱利是美國KPMG會計事務所的總裁兼執行長，他也是在發現自己得腦瘤，生命只剩100天後，寫下最想做的事，結果發現前幾項都是想去跟別人說感謝和讚美的話。
他寫信給一個高中同學，說自己跟他在一起時有多開心，結果對方沒回應，他乾脆打電話去，才知道對方根本沒收到，他就在電話裡說了起來，對方也很真誠地回答他：「你在我們班上什麼都是跑第一的，第一個當總裁，第一個做什麼什麼的，現在連去天堂都是第一個的，但我們早晚都會在天堂見。」
尤金•歐凱利在死前給我們的建議就是，不管你現在幾歲，身體健康狀況如何，都要把你想做的事情儘量往前移，不要等到五十幾、六十幾才做，現在就去做。
我看完書，立刻打電話給我在法國的妹妹，告訴她我們以前在家裡有多快樂，最佩服她不記仇，不會對人懷恨在心，我講完後好開心，她也好開心，這就是我講的，自己快樂，對別人說出讚美肯定的話，就能帶給別人快樂。
在未來的歲月裡，不管你是做哪個行業，什麼樣的工作，每天進辦公室前，都可以先問自己這兩個問題： 「我快樂嗎？」、「我能不能幫助別人更快樂？」
那麼, 一天的工作就會很不一樣
2011年3月23日 星期三
2011年3月21日 星期一
第一夫人周美青與優人神鼓訪紐
第一夫人周美青與優人神鼓訪紐
第一夫人周美青與台灣之友合影
第一夫人周美青與華僑協會會長楊慶熙
與WTV氣質美女主播梁玲玲
與常以立大使夫人及Helen合影
第一夫人與大使奧克蘭節藝術總監及優人神鼓團長總監燈光師
優人神鼓總監及團員
與卓秘書夫人及周組長夫人
2011年3月15日 星期二
蔣經國珍貴影像：鏗鏘作響的前瞻演講（蒋经国珍贵影像）
蔣故總統經國先生已經離開我們二十多年（民國77年1月13日逝世）了！但他的貢獻與身影仍然深深留在我們每個人的心中！就來看看當年經國先生還算年輕時擔任中華民國行政院長時，所發表的演講，鏗鏘作響、擲地有聲！
紐西蘭保險抗癌天使 陳春月Nadia
【紐西蘭】+64-21996168 0938607769
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全球華商經貿聯誼會 名譽總會長
行政院僑務委員會 僑務顧問
行政院客家委員會 諮詢委員
世界自由民主聯盟 海外發展委員
佳南保險顧問公司 董事長
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生命三角」的求生方法
看到日本大震與海嘯的侵襲.不禁感嘆面對大自然時人類的渺小與脆弱.生活在同屬地震帶的台灣.如遇到地震時我們也不能放棄讓自己活下去的可能.為自己爭取一點空間與時間才有機會存活下去
為救自己一命，請耐心花費10分鐘細讀本文並牢記，以備不時之需：
溫室效應讓地殼及海洋溫度升高，地殼膨脹擠壓，所以地震愈來愈頻繁也愈猛烈，您住在地球上任何角落都可能難逃地震的傷害；小心不要被地震淘汰！以下是一位美國活菩薩苦心為文要救各位，請勿枉費他的一番善心！
我叫道格•庫普（Doug Copp）。是世界上最有經驗的救援小組─美國國際救援小組（ARTI）的首席救援者，也是災難部經理。
本文中以下信息能在地震中挽救生命。
我曾經和來自60多個不同國家成立的各種救援小組一起工作過，曾在875個倒塌的建築物裡爬進爬出。在聯合國災難減輕（UNX051-UNIENET）小組中我擔任了任期兩年的專家。從1985年至今，除非同時發生了多個災禍，我幾乎參與了每一次重大的救援工作。
1996年，我們用我創立且被證明是正確的方法製作了一部電影。土耳其政府、伊斯坦布爾市、伊斯坦布爾大學及ARTI聯合製作了這部科學研究影片。
我們模擬摧毀了一座學校，和一個裡面有20個人體模型的房屋。10個人體模型用「蹲下和掩護」方法，另外10個模型使用我的「生命三角」的求生方法。
模擬地震發生後，我們通過倒塌的碎石慢慢進入建築物，並拍攝和記錄了結果。
在一個可直接觀察到及科學的條件下，這部電影拍攝了我使用的求生技術。結果顯示那些用「蹲下和掩護」方法的人存活率是零，而那些使用「生命三角」的人能夠達到100%存活率。已有上百萬人在土耳其和歐洲、美國、加拿大和拉丁美洲的電視節目看過這部片子。
我曾進入的第一個建築物是在1985年墨西哥地震中的一個學校。每個孩子都在課桌底下。每個孩子都被壓扁了。他們如能挨著課桌的走道里他們躺下，就有生還的希望。我不知道孩子們怎麼會被誤導要躲在某物體的下面。
簡單地說，當建築物倒塌落在物體或家具上的屋頂重力會撞擊到這些物體，使得靠近它們的地方留下一個空間。這個空間就是被我稱作的「生命三角」。物體越大，越堅固，它被擠壓的餘地就越小。而物體被擠壓得越小，這個空間就越大，於是利用這個空間的人免於受傷的可能性就越大。
下次，你在電視裡觀看倒塌的建築物時，數一數這些形成的「三角」。你會發現到處都有這些三角。在倒塌的建築物裡，這是最常見的形狀。幾乎到處都有。我培訓Trujillo（人口約為75萬人的地方）的消防部門，教導人們如何求生，如何照顧他們的家人，以及如何在地震中援救他人。
Trujillo消防部門的救援總負責人是Trujillo大學教授。他陪伴我同行，他說：「我叫Roberto Rosales，我是Trujillo的首席救援者。我11歲時，我被陷在一幢倒塌的建築物裡。就是發生在1972年的那場地震中，當時有7萬人死亡。我利用我哥哥摩托車旁的『生命三角』保住了生命。我的朋友們，躲在床下，桌子下的人都死了，我可以稱作是『生命三角』活生生的例子，而我那些朋友是「蹲下和掩護」的例子。」
道格觀察到地震中的自救10項要領：
◣當建築物倒下時，每個只「蹲下和掩護」的人都幾乎全被壓死了。而那些躲到物體，如桌子，或汽車下躲避的人也總是受到了重傷或死亡。
◣貓，狗和小孩子在遇到危險的時候，會自然地蜷縮起身體。地震時，你也應這麼做。這是一種安全的本能。而你在一個很小的空間裡便可做到。靠近一個物體，一個沙發，或一個大物體，結果它僅受到輕微的擠壓。
◣在地震中，木質建築物最牢固。木頭具有彈性，並且與地震的力量一起移動。如果木質建築物倒塌了，會留出很大的生存空間，而且，木質材料密度最小，重量最小。磚塊材料則會破碎成一塊塊更小的磚。磚塊會造成人員受傷，但是，被磚塊壓傷的人遠比被水泥壓傷的人數要少得多。
◣如晚上發生地震，而你正在床上，你只要簡單地滾下床。床的周圍便是一個安全的空間。
◣如地震發生，你正在看電視，不能迅速地從門或窗口逃離，那就在靠近沙發，或椅子的旁邊躺下，然後蜷縮起來。
◣大樓倒塌時，被發現很多人在門口死亡。這是怎麼回事？如你站在門框下，當門框向前或向後倒下時，你會被頭頂上的屋頂砸傷。如門框向側面倒下，你會被壓在當中，所以，不管怎麼樣，你都會受到致命傷害！
◣千萬不要走樓梯，因樓梯與建築物搖晃頻率不同，樓梯和大樓的結構物會不斷發生個別碰撞。人在樓梯上時，會被樓梯的台階割斷，會造成很恐怖的毀傷！就算樓梯沒有倒塌，也要遠離樓梯，哪怕不是因為地震而斷裂，還會因為承受過多的人群而坍塌。
◣儘量靠近建築物的外牆或離開建築物。靠近牆的外側遠比內側要好。你越靠近建築物的中心，你的逃生路徑被阻擋的可能性就越大。
◣地震時，在車內的人會被路邊墜落的物體砸傷，這正是Nimitz Freeway路上所發生的事情。San Francisco地震無辜受害者都是呆在車內。其實，他們可簡單地離開車輛，靠近車輛坐下，或躺在車邊就可以了。所有被壓垮的車輛旁邊都有一個 3英呎高的空間，除非車輛是被物體垂直落下。
◣我發現，在報社或辦公室裡堆有很多報紙的地方，通常會好些，因為報紙不受擠壓。你在紙堆旁可找到一個比較大的空間
以下圖示生命三角
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為日本祈禱.也為台灣祈禱
(希望核輻射別飄過來)
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簡單地說，當建築物倒塌落在物體或家具上的屋頂重力會撞擊到這些物體，使得靠近它們的地方留下一個空間。這個空間就是被我稱作的「生命三角」。物體越大，越堅固，它被擠壓的餘地就越小。而物體被擠壓得越小，這個空間就越大，於是利用這個空間的人免於受傷的可能性就越大。
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Trujillo消防部門的救援總負責人是Trujillo大學教授。他陪伴我同行，他說：「我叫Roberto Rosales，我是Trujillo的首席救援者。我11歲時，我被陷在一幢倒塌的建築物裡。就是發生在1972年的那場地震中，當時有7萬人死亡。我利用我哥哥摩托車旁的『生命三角』保住了生命。我的朋友們，躲在床下，桌子下的人都死了，我可以稱作是『生命三角』活生生的例子，而我那些朋友是「蹲下和掩護」的例子。」
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2011年3月14日 星期一
別讓自己活得太累
人之所以會心累，就是常常徘徊在堅持和放棄之間，舉棋不定。
生活中總會有一些值得我們記憶的東西，也有一些必須要放棄的東西。放棄與堅持，是每個人面對人生問題的一種態度。勇於放棄是一種大氣，敢於堅持何嘗不是一種勇氣，孰是孰非，誰能說的清道的明呢？如果我們能懂得取捨，能做到堅持該堅持的，放棄 該放棄的，那該有多好。
別讓自己心累！應該學著想開，看淡，學著不強求，學著深藏。別讓自己心累！適時放鬆自己，尋找宣洩，給疲憊的心靈解解壓。
人之所以會煩惱，就是記性太好。
該記的，不該記的都會留在記憶裡。而我們又時常記住了應該忘掉的事情，忘掉了應該記住的事情。為什麼有人說傻瓜可愛，可笑，因為他忘記了人們對他的嘲笑與冷漠，忘記了人世間的恩恩怨怨，忘記了世俗的功名利祿，忘記了這個世界的一切，所以他活在自己的世界裡隨心所欲地快樂著，傻傻的笑著。
人之所以會痛苦，就是追求的太多。
人生在世，不可能事事順心，不要常常覺得自己很不幸，其實世界上比我們痛苦的人還要多。明知道有些理想永遠無法實現，有些問題永遠沒有答案，有些故事永遠沒有結局，有些人永遠只是熟悉的陌生人，可還是會在苦苦地追求著，等待著，幻想著。
其實痛苦並不是別人帶給你的，而你自己的修養不夠，沒有一定的承受能力。你硬要把單純的事情看得很嚴重，把簡單的東西想的太複雜，那樣子你會很痛苦。學會放下，放下一些所謂的思想包袱，坦然面對一切，讓一切順其自然，這樣你才會讓自己輕鬆自在。
人之所以不快樂，就是計較的太多。
不是我們擁有的太少，而是我們計較的太多。不要看到別人過得幸福，自己就有種失落和壓抑感。其實你只看到了別人的表面現象，或許他過的還不如你快樂。人的慾望是無止盡的，人人都在追求高品質的生活，人人都想得到自己想要的東西，人人都在為了自己的目標，整天裡忙碌著，奮鬥 著，得到了，開心一時，得不到，痛苦一世。
世界上沒有完美無缺的東西，不完美其實才是一種美，只有在不斷的爭取，不斷的承受失敗與挫折時，才能發現快樂。
人之所以不知足，就是有著太多的虛榮心。
俗話說知足者常樂，但又有幾個人能達到這樣的境界。人不是因為擁有的東西太少，而是想要的東西太多。大千世界無奇不有，有著太多太多的誘惑，我們不可能不動心，不可能不奢望，不可能不幻想。
面對著諸多的誘惑，有多少人能把握好自己，又有多少人不會因此而迷失自己？但話又說回來，有了知足心，哪會有上進心？時代在發展，生活在繼續，我們需要不斷地去努力，去追求，如果只滿足於現狀，一味地沉浸在自己的知足裡，那還有什麼遠大的理想和追求了？
人 之所以不幸福，就是沒有知足心。
每個人對幸福的感覺和要求都不相同，一個容易滿足，懂得知足的人才更容易得到幸福。曾經看到過這樣一句話：“幸福就如一座 金字塔，是有很多層次的，越往上幸福越少，得到幸福相對就越難。越是在底層越是容易感到幸福;越是從底層跨越的層次多，其幸福感就越強烈。“幸福其實就是一種期盼，是一種心靈的感受。只要我們用心去發現，用心去感受，你就會發現幸福其實就在我們身邊，只是這樣的幸福常常被我們忽略。
人 之所以活的累，就是想的太多。
身體累不可怕，可怕的就是心累。心累就會影響心情，會扭曲心靈，會危及身心健康。其實每個人都有被他人所牽累，被自己所負累的時候，只不過有些人會及時地調整，而有些人卻深陷其中不得其樂。在這個充滿競爭壓力的社會裡，生活有太多的難題和煩惱，要活得一點不累也不現實。
不同時代的人有著不同的精神狀態，以前，我們的物質生活很貧窮，但精神狀態卻很好，如今，我們的物質生活提高了，可精神生活卻匱乏了。不要逢事就是喜歡鑽牛角尖，讓自己背負著沉重的思想包袱，把事情考慮得太周全，這就造成了我們活累。
幸福是自己的感覺，需要自己細細去體會。
幸福的距離，有時近，有時遠，以為就在咫尺，轉眼卻還在天涯。平靜的生活就像一杯白開水，喝起來淡而無味，卻不知道正是它的純淨無暇才讓我們的生命幸福，懂得生活的人才會在平淡中品出甘甜和幸福。 幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。幸福是「快樂」與「意義」的合。
幸福就是這樣的飄渺不定卻也真實的存在著。對幸福開始漸漸的有所感悟，看看身邊的人，有幸福的笑容，也有落寞的情緒。再看看自己，還不是如此，有開心的時候，也有落寞的時候。人生數載，面臨著許多考驗，也會有很多的得到和失去，也有許多的成功和失敗。
生活不可能一帆風順，開心是過一天，煩惱還是過一天，那為何不讓自己開開心心地過上一天呢。
祝福您 活在當下 快樂過好每一天
生活中總會有一些值得我們記憶的東西，也有一些必須要放棄的東西。放棄與堅持，是每個人面對人生問題的一種態度。勇於放棄是一種大氣，敢於堅持何嘗不是一種勇氣，孰是孰非，誰能說的清道的明呢？如果我們能懂得取捨，能做到堅持該堅持的，放棄 該放棄的，那該有多好。
別讓自己心累！應該學著想開，看淡，學著不強求，學著深藏。別讓自己心累！適時放鬆自己，尋找宣洩，給疲憊的心靈解解壓。
人之所以會煩惱，就是記性太好。
該記的，不該記的都會留在記憶裡。而我們又時常記住了應該忘掉的事情，忘掉了應該記住的事情。為什麼有人說傻瓜可愛，可笑，因為他忘記了人們對他的嘲笑與冷漠，忘記了人世間的恩恩怨怨，忘記了世俗的功名利祿，忘記了這個世界的一切，所以他活在自己的世界裡隨心所欲地快樂著，傻傻的笑著。
人之所以會痛苦，就是追求的太多。
人生在世，不可能事事順心，不要常常覺得自己很不幸，其實世界上比我們痛苦的人還要多。明知道有些理想永遠無法實現，有些問題永遠沒有答案，有些故事永遠沒有結局，有些人永遠只是熟悉的陌生人，可還是會在苦苦地追求著，等待著，幻想著。
其實痛苦並不是別人帶給你的，而你自己的修養不夠，沒有一定的承受能力。你硬要把單純的事情看得很嚴重，把簡單的東西想的太複雜，那樣子你會很痛苦。學會放下，放下一些所謂的思想包袱，坦然面對一切，讓一切順其自然，這樣你才會讓自己輕鬆自在。
人之所以不快樂，就是計較的太多。
不是我們擁有的太少，而是我們計較的太多。不要看到別人過得幸福，自己就有種失落和壓抑感。其實你只看到了別人的表面現象，或許他過的還不如你快樂。人的慾望是無止盡的，人人都在追求高品質的生活，人人都想得到自己想要的東西，人人都在為了自己的目標，整天裡忙碌著，奮鬥 著，得到了，開心一時，得不到，痛苦一世。
世界上沒有完美無缺的東西，不完美其實才是一種美，只有在不斷的爭取，不斷的承受失敗與挫折時，才能發現快樂。
人之所以不知足，就是有著太多的虛榮心。
俗話說知足者常樂，但又有幾個人能達到這樣的境界。人不是因為擁有的東西太少，而是想要的東西太多。大千世界無奇不有，有著太多太多的誘惑，我們不可能不動心，不可能不奢望，不可能不幻想。
面對著諸多的誘惑，有多少人能把握好自己，又有多少人不會因此而迷失自己？但話又說回來，有了知足心，哪會有上進心？時代在發展，生活在繼續，我們需要不斷地去努力，去追求，如果只滿足於現狀，一味地沉浸在自己的知足裡，那還有什麼遠大的理想和追求了？
人 之所以不幸福，就是沒有知足心。
每個人對幸福的感覺和要求都不相同，一個容易滿足，懂得知足的人才更容易得到幸福。曾經看到過這樣一句話：“幸福就如一座 金字塔，是有很多層次的，越往上幸福越少，得到幸福相對就越難。越是在底層越是容易感到幸福;越是從底層跨越的層次多，其幸福感就越強烈。“幸福其實就是一種期盼，是一種心靈的感受。只要我們用心去發現，用心去感受，你就會發現幸福其實就在我們身邊，只是這樣的幸福常常被我們忽略。
人 之所以活的累，就是想的太多。
身體累不可怕，可怕的就是心累。心累就會影響心情，會扭曲心靈，會危及身心健康。其實每個人都有被他人所牽累，被自己所負累的時候，只不過有些人會及時地調整，而有些人卻深陷其中不得其樂。在這個充滿競爭壓力的社會裡，生活有太多的難題和煩惱，要活得一點不累也不現實。
不同時代的人有著不同的精神狀態，以前，我們的物質生活很貧窮，但精神狀態卻很好，如今，我們的物質生活提高了，可精神生活卻匱乏了。不要逢事就是喜歡鑽牛角尖，讓自己背負著沉重的思想包袱，把事情考慮得太周全，這就造成了我們活累。
幸福是自己的感覺，需要自己細細去體會。
幸福的距離，有時近，有時遠，以為就在咫尺，轉眼卻還在天涯。平靜的生活就像一杯白開水，喝起來淡而無味，卻不知道正是它的純淨無暇才讓我們的生命幸福，懂得生活的人才會在平淡中品出甘甜和幸福。 幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。幸福是「快樂」與「意義」的合。
幸福就是這樣的飄渺不定卻也真實的存在著。對幸福開始漸漸的有所感悟，看看身邊的人，有幸福的笑容，也有落寞的情緒。再看看自己，還不是如此，有開心的時候，也有落寞的時候。人生數載，面臨著許多考驗，也會有很多的得到和失去，也有許多的成功和失敗。
生活不可能一帆風順，開心是過一天，煩惱還是過一天，那為何不讓自己開開心心地過上一天呢。
祝福您 活在當下 快樂過好每一天
5把鑰匙打開長壽門
如果你想活到100歲，也許可以從諾貝爾獎得主身上找答案。英國一項研究結果顯示，諾貝爾獎得主普遍長壽，平均壽命高達77.2歲，比僅獲得提名的科學家平均壽命高1.4歲。
日前，據美國《讀者文摘》報導，2009年諾貝爾生理學或醫學獎得主—伊莉莎白·布萊克本、卡蘿爾·格雷德和傑克·紹斯塔克總結出幾把延緩人類衰老的“鑰匙”，幫你開啟長壽大門。
長壽金鑰匙——樂觀，生活有目標
“人要想健康活到100歲，心理平衡的作用占50％以上，合理膳食占25％，其他占25％。”衛生部首席健康教育專家洪昭光告訴《生命時報》記者，其中，心理平衡的作用超過了一切保健措施和保健品的總和，誰能保持心態平衡，就等於掌握了身體健康的金鑰匙。
洪昭光表示，一項在世界三大長壽地區進行的調查，以及上海、北京市長壽老人的調查都得出同樣的啟示：要健身，先健心。有了心理健康，才能生理健康。各國長壽地區的人種、氣候、食卻中外都相同，那就是長壽者都心胸寬闊，樂觀開朗，心地善良、隨和。沒有一位老人心胸狹窄，鼠肚雞腸，這樣的人活不到100歲。
幾位諾貝爾獎得主也強調，保持良好的心理狀態，一是要樂觀。美國婦女健康研究（WHI）調查了10萬名婦女，樂觀者在該研究的前8年死亡的危險比悲觀者小14%。研究者希拉蕊·廷德爾博士指出：“樂觀是重要的保護傘，這種人有強大的社會網路並能很好地處理壓力。”二是有目標。美國拉什大學醫學中心一項涉及1200多位老人的新研究發現，無論是遠大目標，還是旅遊或讀書等近期目標，只要生活擁有目標，生存優勢就更大。研究中，生活有明確目標及計畫的老人，死亡率比其他老人降低一半。
第二把鑰匙——堅持步行“三五七"
世界頂尖心臟病專家、紐約哥倫比亞醫學院OZ博士表示，保持年輕的最好方法是散步。如果5分鐘走不了1/ 4英里（約400米），那麼在3年內死亡的幾增。可能的話，儘量與配偶一道散步，有助增加說話機會；一起打網球還能建立親密關係。但這並非鍛煉的全部好處。更重要的是：生命在於運動，夫妻多活動，雙方更能延年益壽。
1992年，世界衛生組織就指出，步行是世界上最好的運動。不僅可以減少糖尿病的發病率，還能降低高血脂，使動脈硬化變軟，讓人腦子更清楚，防止老年癡呆。
那麼，怎麼步行最好呢？洪昭光表示，掌握好3個字即可：三、五、七。“三”指最好每天步行約3公里，時間在30分鐘以上；“五”指每週運動5次左右，只有有規律的健身運動才能有效；“七”指有氧運動強度以“運動後心率+年齡=170左右”為宜。這相當於一般人中等強度的運動。
比如說50歲的人，運動後心率達到120次／分鐘，50+120=170。如果身體素質好，有運動基礎，則可以多一些，達到190左右；身體差可以少一些，年齡加心率達到150左右即可。總之，步行運動要量力而行，否則會產生無氧代謝，導致不良影響或意外。
第三把鑰匙——多補維生素D，少吃豬肉
一項為期10年、涉及54.5萬美國人的研究發現，每天吃4盎司（約113克）左右牛肉或豬肉的人，早亡危險比更少吃肉的人高30%。雖然早期研究表明，大量吃紅肉會導致心臟病和結腸癌，但是這項研究首次以大規模的調查揭示了多肉飲食對壽命的影響。
“這是因為，紅肉裏含有較多的雌激素，會增加女性患乳腺癌的風險；而且紅肉消化後產生的食物殘渣較少，使腸蠕動減弱，進而使有害物質在腸道內停留時間更長，增加直腸癌的風險。”
中國農業大學食品學院副教授范志紅表示，目前，在幾大類食物中，紅肉的攝入是最容易過量的，而一旦過量，它對人體的危害又是巨大的。健康的年輕人、活動量比 較大的可適當增加紅肉的攝入，但老年人、消化能力差的人則要相應減少，心臟病、高血壓等高危人群，更要減少紅肉攝入，可用魚肉、雞肉等白肉代替。
另有資料顯示，全球約有10億人缺乏維生素D。維生素D水準過低會導致骨質疏鬆症、糖尿病、高血壓和癌症。一項新研究發現，“陽光維生素”攝取不足的成年人早亡危險增加26%。美國愛因斯坦醫學院副教授邁克爾·梅拉米德博士表示，除了喝強化牛奶和適當補充維生素D之外，還應該每週曬曬太陽，每次15分鐘，最佳時間為上午11點至下午3點，可以達到補充維生素D的理想效果。
第四把鑰匙——夫妻多牽手
“在街上，經常能見到一個現象，‘海歸’夫婦或是外國夫婦散步時會手牽手，而在國內呢，大多數夫妻散步時都相距半米到一米 ，男的在前邊走，女的在後邊跟著。”洪昭光提倡，夫妻應該多牽手走路。因為人有一種“皮膚饑渴”，皮膚的接觸能產生明顯的心理和生理效應，通過生物電傳導，讓夫妻雙方體內都釋放內啡肽。內啡肽一多，免疫力就提高。
美國密歇根州密歇根大學一項超過7年的研究發現，儘管都有壓力，但男人和女人如果能用大部分時間去關愛配偶，他們自身死亡的危險性就能減少36%。
科學家推測，關愛可以讓人釋放“結合”催產激素，去對抗能升高血壓和干擾免疫系統規律的一種壓力激素——皮質醇。密歇根大學的研究人員也發現，儘管有壓力，但是在7年時間內，將大部分時間用於照顧配偶的人，死亡風險降低36%。
第五把鑰匙——人緣好
大量調查資料發現，百歲老人都具有好人緣的共同特點。社交生活越少，大腦裏會有越多焦慮引起的化學物質，就越可能生病。一項針對276個18到55歲的成人研究表明，有6個以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強4倍。
“良好的人際關係是應對緊張的緩衝器，有益於心臟健康。”幾位諾貝爾醫學獎得主均指出，長期精神緊張會削弱免疫系統並加速細胞老化，最終讓人的壽命縮短4 —8年。而人緣好的人，心情一般會很好，體內大量分泌有益的激素、酶類和乙醯膽鹼等，這些物質能把身體調節到最佳狀態，有利於健康長壽。
紐西蘭保險抗癌天使 陳春月Nadia
【紐西蘭】+64-21996168【台灣】+ 0938607769
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全球華商經貿聯誼會 名譽總會長
行政院僑務委員會 僑務顧問
行政院客家委員會 諮詢委員
世界自由民主聯盟 海外發展委員
佳南保險顧問公司 董事長
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日前，據美國《讀者文摘》報導，2009年諾貝爾生理學或醫學獎得主—伊莉莎白·布萊克本、卡蘿爾·格雷德和傑克·紹斯塔克總結出幾把延緩人類衰老的“鑰匙”，幫你開啟長壽大門。
長壽金鑰匙——樂觀，生活有目標
“人要想健康活到100歲，心理平衡的作用占50％以上，合理膳食占25％，其他占25％。”衛生部首席健康教育專家洪昭光告訴《生命時報》記者，其中，心理平衡的作用超過了一切保健措施和保健品的總和，誰能保持心態平衡，就等於掌握了身體健康的金鑰匙。
洪昭光表示，一項在世界三大長壽地區進行的調查，以及上海、北京市長壽老人的調查都得出同樣的啟示：要健身，先健心。有了心理健康，才能生理健康。各國長壽地區的人種、氣候、食卻中外都相同，那就是長壽者都心胸寬闊，樂觀開朗，心地善良、隨和。沒有一位老人心胸狹窄，鼠肚雞腸，這樣的人活不到100歲。
幾位諾貝爾獎得主也強調，保持良好的心理狀態，一是要樂觀。美國婦女健康研究（WHI）調查了10萬名婦女，樂觀者在該研究的前8年死亡的危險比悲觀者小14%。研究者希拉蕊·廷德爾博士指出：“樂觀是重要的保護傘，這種人有強大的社會網路並能很好地處理壓力。”二是有目標。美國拉什大學醫學中心一項涉及1200多位老人的新研究發現，無論是遠大目標，還是旅遊或讀書等近期目標，只要生活擁有目標，生存優勢就更大。研究中，生活有明確目標及計畫的老人，死亡率比其他老人降低一半。
第二把鑰匙——堅持步行“三五七"
世界頂尖心臟病專家、紐約哥倫比亞醫學院OZ博士表示，保持年輕的最好方法是散步。如果5分鐘走不了1/ 4英里（約400米），那麼在3年內死亡的幾增。可能的話，儘量與配偶一道散步，有助增加說話機會；一起打網球還能建立親密關係。但這並非鍛煉的全部好處。更重要的是：生命在於運動，夫妻多活動，雙方更能延年益壽。
1992年，世界衛生組織就指出，步行是世界上最好的運動。不僅可以減少糖尿病的發病率，還能降低高血脂，使動脈硬化變軟，讓人腦子更清楚，防止老年癡呆。
那麼，怎麼步行最好呢？洪昭光表示，掌握好3個字即可：三、五、七。“三”指最好每天步行約3公里，時間在30分鐘以上；“五”指每週運動5次左右，只有有規律的健身運動才能有效；“七”指有氧運動強度以“運動後心率+年齡=170左右”為宜。這相當於一般人中等強度的運動。
比如說50歲的人，運動後心率達到120次／分鐘，50+120=170。如果身體素質好，有運動基礎，則可以多一些，達到190左右；身體差可以少一些，年齡加心率達到150左右即可。總之，步行運動要量力而行，否則會產生無氧代謝，導致不良影響或意外。
第三把鑰匙——多補維生素D，少吃豬肉
一項為期10年、涉及54.5萬美國人的研究發現，每天吃4盎司（約113克）左右牛肉或豬肉的人，早亡危險比更少吃肉的人高30%。雖然早期研究表明，大量吃紅肉會導致心臟病和結腸癌，但是這項研究首次以大規模的調查揭示了多肉飲食對壽命的影響。
“這是因為，紅肉裏含有較多的雌激素，會增加女性患乳腺癌的風險；而且紅肉消化後產生的食物殘渣較少，使腸蠕動減弱，進而使有害物質在腸道內停留時間更長，增加直腸癌的風險。”
中國農業大學食品學院副教授范志紅表示，目前，在幾大類食物中，紅肉的攝入是最容易過量的，而一旦過量，它對人體的危害又是巨大的。健康的年輕人、活動量比 較大的可適當增加紅肉的攝入，但老年人、消化能力差的人則要相應減少，心臟病、高血壓等高危人群，更要減少紅肉攝入，可用魚肉、雞肉等白肉代替。
另有資料顯示，全球約有10億人缺乏維生素D。維生素D水準過低會導致骨質疏鬆症、糖尿病、高血壓和癌症。一項新研究發現，“陽光維生素”攝取不足的成年人早亡危險增加26%。美國愛因斯坦醫學院副教授邁克爾·梅拉米德博士表示，除了喝強化牛奶和適當補充維生素D之外，還應該每週曬曬太陽，每次15分鐘，最佳時間為上午11點至下午3點，可以達到補充維生素D的理想效果。
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“在街上，經常能見到一個現象，‘海歸’夫婦或是外國夫婦散步時會手牽手，而在國內呢，大多數夫妻散步時都相距半米到一米 ，男的在前邊走，女的在後邊跟著。”洪昭光提倡，夫妻應該多牽手走路。因為人有一種“皮膚饑渴”，皮膚的接觸能產生明顯的心理和生理效應，通過生物電傳導，讓夫妻雙方體內都釋放內啡肽。內啡肽一多，免疫力就提高。
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科學家推測，關愛可以讓人釋放“結合”催產激素，去對抗能升高血壓和干擾免疫系統規律的一種壓力激素——皮質醇。密歇根大學的研究人員也發現，儘管有壓力，但是在7年時間內，將大部分時間用於照顧配偶的人，死亡風險降低36%。
第五把鑰匙——人緣好
大量調查資料發現，百歲老人都具有好人緣的共同特點。社交生活越少，大腦裏會有越多焦慮引起的化學物質，就越可能生病。一項針對276個18到55歲的成人研究表明，有6個以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強4倍。
“良好的人際關係是應對緊張的緩衝器，有益於心臟健康。”幾位諾貝爾醫學獎得主均指出，長期精神緊張會削弱免疫系統並加速細胞老化，最終讓人的壽命縮短4 —8年。而人緣好的人，心情一般會很好，體內大量分泌有益的激素、酶類和乙醯膽鹼等，這些物質能把身體調節到最佳狀態，有利於健康長壽。
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2011年3月10日 星期四
夜店大火 責任險缺口逾4,000萬
文/鄭慧菁
台中阿拉（ALA）夜店大火造成9死12傷慘劇，初估賠償金超過5,000萬元，業者依台中市政府規定向國泰產險投保公共意外責任險1,000萬元，尚有超過4,000萬元的賠償金必須自行負擔。產險公會表示，強制投保的額度往往不夠，業者應在政府規定的額度外加強公共意外責任險保障，以減輕對第三人傷害、死亡或財物損害的賠償責任。
地方主管機關規定特定消費場所必須強制投保公共意外險的最低保額均不相同，以台中市為例，每一人身體傷亡至少應投保200萬元、每一事故身體傷亡至少投保1,000萬元，而每一事故財產損失最少投保200萬元，保險期間總保險金額為2,400萬元。
產險公會意外險委員會秘書長林榮宗表示，目前每一死者的和解金額約在500萬元，台中阿拉夜店大火共造成9人死亡，需4,500萬元的賠償金，其他12位傷者依傷勢嚴重程度不同也會提出金額不等的求償，業者投保1,000萬元的公共意外責任險明顯不足。
國泰產險表示，阿拉夜店目前還未提出理賠申請，不過整起事件因業者疏失造成第三人傷害或死亡，絕對會依法負起賠償責任。
此外，據了解，阿拉夜店的房東向台灣產物投保了100萬元的商業火險，林榮宗分析，由於阿拉夜店登記為飲料店，保險公司是否會主張使用性質變更致危險增加，而在理賠上有所保留，目前仍不得而知。保險公司在承保時應實地查核，若單憑業者描述就予以承保，很可能低估了危險因素而使損率提高。
台中阿拉（ALA）夜店大火造成9死12傷慘劇，初估賠償金超過5,000萬元，業者依台中市政府規定向國泰產險投保公共意外責任險1,000萬元，尚有超過4,000萬元的賠償金必須自行負擔。產險公會表示，強制投保的額度往往不夠，業者應在政府規定的額度外加強公共意外責任險保障，以減輕對第三人傷害、死亡或財物損害的賠償責任。
地方主管機關規定特定消費場所必須強制投保公共意外險的最低保額均不相同，以台中市為例，每一人身體傷亡至少應投保200萬元、每一事故身體傷亡至少投保1,000萬元，而每一事故財產損失最少投保200萬元，保險期間總保險金額為2,400萬元。
產險公會意外險委員會秘書長林榮宗表示，目前每一死者的和解金額約在500萬元，台中阿拉夜店大火共造成9人死亡，需4,500萬元的賠償金，其他12位傷者依傷勢嚴重程度不同也會提出金額不等的求償，業者投保1,000萬元的公共意外責任險明顯不足。
國泰產險表示，阿拉夜店目前還未提出理賠申請，不過整起事件因業者疏失造成第三人傷害或死亡，絕對會依法負起賠償責任。
此外，據了解，阿拉夜店的房東向台灣產物投保了100萬元的商業火險，林榮宗分析，由於阿拉夜店登記為飲料店，保險公司是否會主張使用性質變更致危險增加，而在理賠上有所保留，目前仍不得而知。保險公司在承保時應實地查核，若單憑業者描述就予以承保，很可能低估了危險因素而使損率提高。
十句很有哲理的經典語錄
第一句：“人都是逼出來的”。
每個人都是有潛能的，生於憂患，死於安樂，所以，當面對壓力的時候，不要焦燥，也許
這只是生活對你的一點小考驗，相信自己，一切都能處理好，逼急了好漢可以上梁山，時
世造英雄，窮者思變，人只有壓力才會有動力。
第二句：“如果你簡單，這個世界就對你簡單”。
簡單生活才能幸福生活，人要自足常樂，寬容大度，什麼事情都不能想繁雜，心靈的負荷
重了，就會怨天憂人。要定期的對記憶進行一次刪除，把不愉快的人和事從記憶中摒棄，
人生苦短，財富地位都是附加的，生不帶來死不帶去，簡簡單單的生活就是快快樂樂的生
活。
第三句：“人生沒有彩排，每一天都是現場直播”。
偶爾會想，如果人生真如一場電子遊戲，玩壞了可以選擇重來，生活會變成什麼樣子？正
因為時光流逝一去不復返，每一天都不可追回，所以更要珍惜每一寸光陰，孝敬父母、疼
愛孩子、體貼愛人、善待朋友。
第四句：“懷才就像懷孕，時間久了會讓人看出來”。
人，切莫自以為是，誰離開了，地球都會照轉，古往今來，恃才放肆的人都沒有好下場。
所以，即便再能幹，也一定要保持謙虛謹慎，做好自己的事情，是金子總會發光。
第五句：“過去酒逢知己千杯少，現在酒逢千杯知己少”。
不勝酒力，體會不了酒的美味，但卻能感受知已的妙處。沒有朋友的人生是孤獨的，不完
整的，可是，因為生活的忙碌，漸漸少了聯絡，友誼就變的淡了，所以，抽點時間，聯絡
朋友一起聊聊天，讓情誼在笑聲中升騰，當朋友遇到了難題的時候，一定要記得挺身而出
，即便幫不了忙，安慰也是最大的支持。
第六句：“人生如果錯了方向，停止就是進步”。
人，總是很難改正自己的缺點，人，也總是很難發現自己的錯誤，有時，明知錯了，卻欲
罷不能，一錯再錯，把握正確的方向，堅守自己的原則，世界上的誘惑很多，天上永遠不
會掉餡餅，不要因為貪圖一時的快樂而付出慘痛的代價，如果發現錯了，一定要止步。
第七句：“人生兩大悲劇：一是萬念俱灰，一是躊躇志滿”。
現代的人好像特別脆弱，報紙上天天報導眾多名人得抑鬱症，這些人一定是從一個極端走
向別一個極端。正因為躊躇志滿，才堅信自己是完美的，是無所不能的，如果受到一點挫
折，就會變得極度自卑，甚至失去繼續生活的勇氣。為自己找一個準確的定位，享受生活
樂趣。
第八句：“人生和愛情一樣，錯過了愛情就錯過了人生”。
愛情是什麼？讓人無所適從，讓人神魂顛倒，面對愛情的時候，勇敢一點，大膽說出自己
的愛，花開堪折直須折，莫待無花空折枝。人，總會生老病死，怎麼過都是一生，錯過了
愛情就錯過了生命的精彩。
第九句：“天下有錢人終成眷屬”。
現代社會的人變得越來越勢利，愛情也越來越無足輕重，於是我不得不相信“天下有錢人
終成眷屬”就是對現代愛情的最確切的描述。
第十句：“要成功，需要朋友，要取得巨大的成功，需要敵人”。
有競爭才有發展，因為有了敵人的存在，因為有了不服輸的決心，才會努力的做好自己的
事，所以，有時候，敵人比朋友的力量更大，天下沒有永遠的敵人，卻有永遠的朋友，有
些時候，敵人也可以變成朋友。
每個人都是有潛能的，生於憂患，死於安樂，所以，當面對壓力的時候，不要焦燥，也許
這只是生活對你的一點小考驗，相信自己，一切都能處理好，逼急了好漢可以上梁山，時
世造英雄，窮者思變，人只有壓力才會有動力。
第二句：“如果你簡單，這個世界就對你簡單”。
簡單生活才能幸福生活，人要自足常樂，寬容大度，什麼事情都不能想繁雜，心靈的負荷
重了，就會怨天憂人。要定期的對記憶進行一次刪除，把不愉快的人和事從記憶中摒棄，
人生苦短，財富地位都是附加的，生不帶來死不帶去，簡簡單單的生活就是快快樂樂的生
活。
第三句：“人生沒有彩排，每一天都是現場直播”。
偶爾會想，如果人生真如一場電子遊戲，玩壞了可以選擇重來，生活會變成什麼樣子？正
因為時光流逝一去不復返，每一天都不可追回，所以更要珍惜每一寸光陰，孝敬父母、疼
愛孩子、體貼愛人、善待朋友。
第四句：“懷才就像懷孕，時間久了會讓人看出來”。
人，切莫自以為是，誰離開了，地球都會照轉，古往今來，恃才放肆的人都沒有好下場。
所以，即便再能幹，也一定要保持謙虛謹慎，做好自己的事情，是金子總會發光。
第五句：“過去酒逢知己千杯少，現在酒逢千杯知己少”。
不勝酒力，體會不了酒的美味，但卻能感受知已的妙處。沒有朋友的人生是孤獨的，不完
整的，可是，因為生活的忙碌，漸漸少了聯絡，友誼就變的淡了，所以，抽點時間，聯絡
朋友一起聊聊天，讓情誼在笑聲中升騰，當朋友遇到了難題的時候，一定要記得挺身而出
，即便幫不了忙，安慰也是最大的支持。
第六句：“人生如果錯了方向，停止就是進步”。
人，總是很難改正自己的缺點，人，也總是很難發現自己的錯誤，有時，明知錯了，卻欲
罷不能，一錯再錯，把握正確的方向，堅守自己的原則，世界上的誘惑很多，天上永遠不
會掉餡餅，不要因為貪圖一時的快樂而付出慘痛的代價，如果發現錯了，一定要止步。
第七句：“人生兩大悲劇：一是萬念俱灰，一是躊躇志滿”。
現代的人好像特別脆弱，報紙上天天報導眾多名人得抑鬱症，這些人一定是從一個極端走
向別一個極端。正因為躊躇志滿，才堅信自己是完美的，是無所不能的，如果受到一點挫
折，就會變得極度自卑，甚至失去繼續生活的勇氣。為自己找一個準確的定位，享受生活
樂趣。
第八句：“人生和愛情一樣，錯過了愛情就錯過了人生”。
愛情是什麼？讓人無所適從，讓人神魂顛倒，面對愛情的時候，勇敢一點，大膽說出自己
的愛，花開堪折直須折，莫待無花空折枝。人，總會生老病死，怎麼過都是一生，錯過了
愛情就錯過了生命的精彩。
第九句：“天下有錢人終成眷屬”。
現代社會的人變得越來越勢利，愛情也越來越無足輕重，於是我不得不相信“天下有錢人
終成眷屬”就是對現代愛情的最確切的描述。
第十句：“要成功，需要朋友，要取得巨大的成功，需要敵人”。
有競爭才有發展，因為有了敵人的存在，因為有了不服輸的決心，才會努力的做好自己的
事，所以，有時候，敵人比朋友的力量更大，天下沒有永遠的敵人，卻有永遠的朋友，有
些時候，敵人也可以變成朋友。
保險是理財第一道防線
保險是理財第一道防線
周遭環境風險越來越多，不論是天災或是人禍，每個人若沒有萬全的人身保險，不論自己投資績效再好，也是枉然，友邦投顧董事長魏寶生說，保險是個人理財的第一道防線，在理財規劃前，先藉由保險，將風險轉嫁給保險公司，後續的投資才有意義，而投資理財，也可以購買部分巨災債券，就如保險規劃一般，避開股、匯、債市指數波動，替自己資產加分。
魏寶生說，人從出生到年老，每階段都需要做配置不同的保險規劃，舉例來說，自己的女兒正好有機會到海外遊學一個月，在行前，魏寶生找來了保險業務員，詢問這位業務員，女兒待在海外這麼長時間，要怎麼買保險最好？
業務員告訴他，除必備的旅遊平安險外，還建議保終身醫療險，因為待在海外這麼長的時間，萬一有突發疾病，有保險也安心，並且在十八至二十二歲階段，一般人的身心狀況都算是相當健康，保費也便宜，不如趁現在，買終身醫療險安心。
魏寶生說，或許女兒到美國後，有點水土不服，腸胃不適進了醫院，也住院一晚觀察，隔天出院後，醫療費用要五千多美元，因為海外突發疾病也包含在終身醫療險中，所以這五千多美元的醫療費用，回國後就由保險公司給付。
魏寶生指出，以自己親身的案例，就算一般投資人在股市裡有賺到錢，就算生病，也還是要從投資獲利中，給付醫療費，但如果有保險保障就不同了，可以將風險轉換給保險公司，自己不需要額外支付這一筆。
同時，保險也必須隨著人生不同階段作檢視，尤其『男性在中年後，若自己是家中經濟的支柱，如果沒有妥善保險規劃，萬一發生突發意外，讓家中唯一經濟來源斷炊，就算投資績效再好，也補不及這場意外要付出的醫療費用，及後續家庭支出，家中經濟很可能陷入一片愁雲慘霧中。』
周遭環境風險越來越多，不論是天災或是人禍，每個人若沒有萬全的人身保險，不論自己投資績效再好，也是枉然，友邦投顧董事長魏寶生說，保險是個人理財的第一道防線，在理財規劃前，先藉由保險，將風險轉嫁給保險公司，後續的投資才有意義，而投資理財，也可以購買部分巨災債券，就如保險規劃一般，避開股、匯、債市指數波動，替自己資產加分。
魏寶生說，人從出生到年老，每階段都需要做配置不同的保險規劃，舉例來說，自己的女兒正好有機會到海外遊學一個月，在行前，魏寶生找來了保險業務員，詢問這位業務員，女兒待在海外這麼長時間，要怎麼買保險最好？
業務員告訴他，除必備的旅遊平安險外，還建議保終身醫療險，因為待在海外這麼長的時間，萬一有突發疾病，有保險也安心，並且在十八至二十二歲階段，一般人的身心狀況都算是相當健康，保費也便宜，不如趁現在，買終身醫療險安心。
魏寶生說，或許女兒到美國後，有點水土不服，腸胃不適進了醫院，也住院一晚觀察，隔天出院後，醫療費用要五千多美元，因為海外突發疾病也包含在終身醫療險中，所以這五千多美元的醫療費用，回國後就由保險公司給付。
魏寶生指出，以自己親身的案例，就算一般投資人在股市裡有賺到錢，就算生病，也還是要從投資獲利中，給付醫療費，但如果有保險保障就不同了，可以將風險轉換給保險公司，自己不需要額外支付這一筆。
同時，保險也必須隨著人生不同階段作檢視，尤其『男性在中年後，若自己是家中經濟的支柱，如果沒有妥善保險規劃，萬一發生突發意外，讓家中唯一經濟來源斷炊，就算投資績效再好，也補不及這場意外要付出的醫療費用，及後續家庭支出，家中經濟很可能陷入一片愁雲慘霧中。』
2011年3月8日 星期二
生命的價值，來自於自己
有一天，他來到一個農戶人家行乞，女主人叫他先將門前的一堆磚搬到院子後。
乞丐生氣地對女主人說：「你明明看到我只有一隻手，
卻讓我搬磚頭，這不是存心捉弄人嗎？」
沒想到女主人自己蹲下來，故意用一隻手搬起磚頭，來回走了一趟，然後對乞丐說：
「我一隻手能搬，你一隻手為甚麼就不能搬？」
乞丐無言以對，硬著頭皮用他那一隻手慢慢搬，整整幹了兩個小時才搬完，累得滿頭大汗。
農婦遞給他一條白毛巾，乞丐擦完臉和脖子後，白毛巾變成黑毛巾。
農婦又給他二十元錢，乞丐接過錢連聲道謝。
農婦說：「你不用謝我，這是你用自己的汗水換來的工錢。」
乞丐說：「我永遠不會忘記你，請你把這條毛巾留給我作紀念。」
============================================
過了若干年後，這位乞丐穿著一身筆挺的西裝再次來到這家農戶，
見到年邁的女主人動情地說：
「我從前是乞丐，現在是一家公司的董事長，
是你幫助我找回失去的尊嚴，重建生活的信心，如果沒有你，我也許還在四處流浪。」
農婦說：「這造你自己幹出來的。」
獨臂董事長提出送一幢樓給農婦，農婦碗言謝絕。
董事長對此不解，農婦笑著說：「因為我全家人都有一雙手。」
人要活得有尊嚴，尊重自己、尊嚴我們認識的人，還要尊重我們不認識的人。
從自己的職業中領略出趣味，生活才有價值。
做自己喜歡的事，雖則賺錢不多，但比起很多有錢卻心靈失落人，更值得敬佩。
佳南隊首度參加華夏杯壘球賽
今年本公司佳南公司是球對贊助商,也為佳南壘球隊添購自己的球衣打上自己公司商標Chris好興奮,有了自己的球衣與手套,年僅十歲的他可是本對的投手呢!!挺神氣哦!!
今天要比賽,我們全家總動員,老公是教練,兒子也起個大早與我們一齊去參加,我不會接球也下場去打球,還打了兩個安打,很開心,好友Haida也帶著10歲13歲的兒子來捧場還接殺了幾個球,增加不少信心,黃促進委員自己是華夏A對,兒子女兒跑來打佳南隊,海平兄的帥哥兒子帶來古巴舞蹈冠軍也來友情贊助參與,舞蹈教練果然不一樣,連接球盜壘都用最漂亮的劈腿動作,讓大家感到驚豔不已,只可惜照相機來不及拍照留念,真可惜.還有朋友的兒子海外留學生剛剛來三星期,也被請來友情贊助,打擊力超棒,幫我们加分不少,我們的捕手是個氣質美女,可是打擊球時可是連對方捕手都要戴鋼盔,不是她的打擊有多好,而是她打擊完總是把球棒亂摔,受傷的都是捕手,不可大意.常勝隊這次沒來比賽,Kathy把兒子送來佳南隊支援,自己與女兒與若蘭Haida組成全場唯一的最棒啦啦隊,大家都說我們啦啦隊為佳南增添不少信心,本以為我們會墊後,最後我們卻出人意料之外,得到第四名,全家總動員玩的很開心.
而球隊則以華夏協會名義捐出1000元,給基督城地震賑災用.由總理John Key代表接受,代表我們微薄的心意.健康快樂又助人,何樂而不為呢?您說是嗎??
隨時寫下來
一個許久不見的晚輩來看我，分享他最近的工作成果，他的事業欣欣向榮，我很替他高興。他十分感謝這些年來我對他的教誨，我以為他說的是場面話。可是他掏出筆記本，一頁頁回溯這些年來的對話。
在他最低潮的時候，我告訴他不要放棄理想、要堅持。在他沒準備好，卻想強渡關山時，我要他忍耐、再等等；在他受到委屈、被別人陷害，想反擊時，我勸他，傷害對手，自己不會變好，空下時間精力，修煉自己的能力；在他疑惑、裹足不前時，我要他大膽向前、放手一搏……。
這些歷歷如繪的場景，在他一頁頁的筆記本中完整的顯現出來。他仔細的記錄，讓我吃驚。雖然印象中，他有隨時帶小筆記本記錄的習慣，但也有許多場景，是我們在走路行進中的對話，他竟然也沒有遺漏。
他告訴我，即使當下沒有記錄，事後他一定盡快補記，所以幾乎沒有遺漏到任何有用的對話。我再一次見證虛心記錄，隨時寫筆記的力量，而這是我所欠缺的好習慣。
雖然我也認真學習每一件事，也認真的聽別人說話，但我僅止於理解、體會、消化，並沒有隨時記筆記的習慣，因此每一次雖然也都有所得，但止於重要且印象深刻的部分，許多也很有用的細節，通常不復記憶。一定要等到下次再有人提起，或在書中看到時，我才會想起，原來我已經接觸過這種說法，但卻無法精準吸收。
我確定，如果我也有隨時記筆記的習慣，我的知識會更豐富，我的學習會更快速，我的能力增長會更可觀，問題是，我一直沒能養成這樣的習慣。
從此以後，我遇到任何有為的年輕人，我都鼓勵他們養成隨時記筆記的習慣。
一個聰明且瀟灑不拘的年輕人，被我逼迫隨時記筆記。只要和我開會，我會先要求他把筆記本或筆拿出來；在談話的過程，我也會隨時觀察他是否有在做記錄。剛開始我還不時提醒他，把這件事寫下來，把這個結論記下來，他也痛苦不堪，但久了也就習慣了，他逐漸養成隨時寫下來的習慣。只是工具變成筆記與iPad或iPhone，我很高興看到他的轉變。
事後他告訴我，記筆記讓他更專心、更聚焦，所討論的事情，也促成他進一步的思考，因而更能掌握重點。
我也告訴他，自從他養成記錄的習慣後，他變成一個更謙虛而認真的人，他自恃聰明、大而化之的輕忽外表不見了，我很高興讓一個聰明的年輕人，在聰明之外，再加上虛心與認真，而方法是隨時寫筆記。
用筆、紙記錄每一件重要的事，這只是一個外顯的修煉方法，會及於內心的轉變，值得所有的人試試看。
2011年3月7日 星期一
當頭棒喝
我很喜歡這篇文章特別轉載與我親愛的好友們分享!!
周末文選：當頭棒喝
泰德‧李昂西斯/「金錢革命公司」(Revolution Money)創辦人
編按：滿意現在的生活嗎？本文從作者自己在機上所遇到的危急去反省當下的人生以及重新確認生活與夢想...
考驗有各種形式與尺寸—小碼、中碼、大碼。當我搭上一班可能永遠降落不了的班機時，我所面臨的考驗其實並不算太大，至少和必須面對癌症、克服毒癮，或眼看著自己的生命在眼前崩潰的人比較起來，這次的考驗真的還算客氣；在事情結束之後，至少我仍然毫髮無傷的保住了小命。我認為這只是個中型的考驗，因為事情的結局還算好，而我也能以開放的態度，希望從中獲得一些體悟。我彷彿在尋找一記當頭棒喝，也就是一個停下腳步的機會，好好評估自己的人生、夢想以及對快樂的領受，到底出了什麼問題。
美國南方人流傳一個笑話：即使是要上天堂，你也得在亞特蘭大轉機才行。也就是說，當我在一九八四年要從佛羅里達往北或西行時，一定得先飛到亞特蘭大的哈茲菲爾德機場轉機。這天早上，飛機起飛還不到二十分鐘，機長就以每位機師似乎都深諳的「葉格式」冷靜聲調廣播說：「煩請座艙長到前頭來一趟，謝謝。」我就坐在飛機最前面的頭等艙裡，因此並不以為意。但座艙長走出駕駛艙時，表情中似乎帶著一絲嚴肅。我看著她拿起機內廣播的麥克風說：「煩請所有空服員到飛機前頭來一趟，謝謝。」嗯，這就有點不尋常了。我心想，恐怕沒好事。她在機艙前方的小廚房裡對所有空服員進行簡報，說完後又回到駕駛艙。一分鐘不到，機長又開始講話了，但這一次，「葉格將軍」的聲音裡似乎透出了一絲不安。他告訴大家，飛機儀表板上有個燈突然亮了，這可能沒什麼，但他覺得在把飛機設定為盤旋模式，以便搞清楚到底是怎麼回事的同時，還是應該請空服員採取一些預警措施。
這就有點令人驚恐了。接下來的十分鐘內，所有空服員忙著在走道上來回穿梭，確保每一位乘客都做好緊急迫降的準備。每次搭飛機，我都不太理會機上的安全說明，現在可後悔了。這也是我在這一次航程中諸多後悔事項中的第一項。
為了讓飛機的重量左右均衡，空服員開始檢查乘客頭頂上置物箱裡的東西，也開始請一些乘客更換座位。他們還把一些落單的乘客安排坐在一起，好讓彼此有個照應。他們也請大家仔細座位前方的安全指示卡，上面羅列了緊急降落時的注意事項，還教每個人要如何正確的抱住頭、彎下腰。我記得自己當時心想，這種事怎麼會發生在我身上呢？而且，我還有個重要的會議要參加呢！
機長又開始說話了。他說機上油料太多，所以我們得在空中盤旋一陣子，以耗光油料。除此之外，他並未提供更多資訊，只是要我們為緊急迫降做好準備，他則會努力減輕飛機的重量。得不到更多資訊的這段時間，也是我在這趟旅程中腦袋最清醒的時刻，因為我明白，此時，沒消息絕不代表好消息。
一記警鐘
我們是到飛機真正落地後才得知，原來飛機儀表板上顯示，我們的襟翼出了問題，而飛機的起落架也可能無法正常運作。我記得，當他們不肯告訴我們到底出了什麼問題時，大家只知道，在飛機迫降之前，我們只剩三十五分鐘的時間。
那真是我一生中最長的三十五分鐘。有些人開始啜泣，有些人則小聲禱告，夫妻們彼此緊緊擁抱。我一直沒有很清楚的信仰，但我還知道要如何禱告。我記得，當我發現自己正在跟上帝談條件時，我的思路簡直清晰得令自己驚訝。
「上帝啊，我懇求祢！」我小聲禱告，「我還不想死。我答應祢，如果這次得以倖存，未來我一定會過一個『施多於受』的人生。如果我今天死了，那麼，我將失去對人行善的機會，也會失去找出並實踐自己人生真正呼召的機會。如果祢存留我的性命，我答應祢，我一定會活出有意義的人生，好在大限真正來臨之時，可以滿意自己一生的成果。我對自己目前在世度日的方式並不滿意。我願意改變。」
我的腦袋一輩子沒那麼清醒過，而我也發現，自己顯然並不快樂。我擁有了一切，也是自己所認識的人當中，事業最成左漲~輕人。但我也可能在二十分鐘後抵達人生終點，而我無法平靜安詳的死去。我對自己一點也不滿意，身心全然失衡。我有太多的遺憾—包括我的生活方式、視一切為理所當然，以及竟然以為這輩子年輕有錢就夠了。
我並不是事後才得到這些結論。我真的記得，我當下就評估了自己的光景。我很清楚，自從離開喬治城大學，我就把德金神父的教誨全拋諸腦後。他教導我們，理性和情感一定要獲得平衡，才能成為完整的人。我就像單臂強壯的網球巨星，生命完全失衡。
飛機開始朝機場方向飛去，機長宣布我們將開始降落，請每個人都採取迫降姿勢。我心裡一陣驚惶，但並不只是擔心飛機可能會墜毀。我之所以恐慌，是因為自己未能成為理想中的自己。在那一刻，所有的老生常談都成了至理名言。我真的想不出自己還希望擁有什麼。相反的，我腦中充滿了能夠「死而無憾」的渴望，我希望自己擁有真正的滿足與快樂。若能擁有這些，面對死亡這件事就變得不那麼可怕了。
最後，機輪順利降下，襟翼也運作正常。飛機從一堆緊急救援車隊旁呼嘯而過，完好如初的在跑道尾端停了下來，全機爆出歡呼聲。現在，每個人都有精采絕倫的故事可以與親朋好友分享了。我不知道同機旅客中，是否有人和我有同樣的感受。我坐在座位上，知道自己差點就可能沒命，但我活了下來。然而，最重要的是，我獲得了一個新的機會，能夠以自己滿意的方式來過一生。
有些人在跟上帝祈求能重新來過之後，很快就會忘記自己所做的承諾。但對我而言，君子一言既出，駟馬難追。我答應上帝，如果飛機順利降落、自己倖免於難，等我真正必須面對死亡的那一天，我一定會變成一個完全不同的人；在到達生命盡頭之時，我將了無遺憾。
我仍然順利抵達了紐約、出席了那場會議，但卻已是個徹底被顛覆的人。表面上看來，我一切正常，但實際上，我已徹頭徹尾的改變了。
我試著將眼前事件一一拆解，仔細分析現況，思考這件事代表了什麼意義，我可以從這件事上學到什麼？我要如何才能以更自覺、更謙卑，更專注於真正重要的事情的方式，來度過一生？我知道自己當下心中並沒有真正的平安、喜樂與滿足。
我要如何才能達到那個境界？
這是一記清晰的警鐘，而我立刻就明白了它的意義。某種程度而言，這意味著一種新的成熟度。我和上帝談條件，上帝回應了我的禱告。現在，我也得開始實踐自己的諾言。(本文摘自《快樂，讓我更成熟》，天下文化出版。)
周末文選：當頭棒喝
泰德‧李昂西斯/「金錢革命公司」(Revolution Money)創辦人
編按：滿意現在的生活嗎？本文從作者自己在機上所遇到的危急去反省當下的人生以及重新確認生活與夢想...
考驗有各種形式與尺寸—小碼、中碼、大碼。當我搭上一班可能永遠降落不了的班機時，我所面臨的考驗其實並不算太大，至少和必須面對癌症、克服毒癮，或眼看著自己的生命在眼前崩潰的人比較起來，這次的考驗真的還算客氣；在事情結束之後，至少我仍然毫髮無傷的保住了小命。我認為這只是個中型的考驗，因為事情的結局還算好，而我也能以開放的態度，希望從中獲得一些體悟。我彷彿在尋找一記當頭棒喝，也就是一個停下腳步的機會，好好評估自己的人生、夢想以及對快樂的領受，到底出了什麼問題。
美國南方人流傳一個笑話：即使是要上天堂，你也得在亞特蘭大轉機才行。也就是說，當我在一九八四年要從佛羅里達往北或西行時，一定得先飛到亞特蘭大的哈茲菲爾德機場轉機。這天早上，飛機起飛還不到二十分鐘，機長就以每位機師似乎都深諳的「葉格式」冷靜聲調廣播說：「煩請座艙長到前頭來一趟，謝謝。」我就坐在飛機最前面的頭等艙裡，因此並不以為意。但座艙長走出駕駛艙時，表情中似乎帶著一絲嚴肅。我看著她拿起機內廣播的麥克風說：「煩請所有空服員到飛機前頭來一趟，謝謝。」嗯，這就有點不尋常了。我心想，恐怕沒好事。她在機艙前方的小廚房裡對所有空服員進行簡報，說完後又回到駕駛艙。一分鐘不到，機長又開始講話了，但這一次，「葉格將軍」的聲音裡似乎透出了一絲不安。他告訴大家，飛機儀表板上有個燈突然亮了，這可能沒什麼，但他覺得在把飛機設定為盤旋模式，以便搞清楚到底是怎麼回事的同時，還是應該請空服員採取一些預警措施。
這就有點令人驚恐了。接下來的十分鐘內，所有空服員忙著在走道上來回穿梭，確保每一位乘客都做好緊急迫降的準備。每次搭飛機，我都不太理會機上的安全說明，現在可後悔了。這也是我在這一次航程中諸多後悔事項中的第一項。
為了讓飛機的重量左右均衡，空服員開始檢查乘客頭頂上置物箱裡的東西，也開始請一些乘客更換座位。他們還把一些落單的乘客安排坐在一起，好讓彼此有個照應。他們也請大家仔細座位前方的安全指示卡，上面羅列了緊急降落時的注意事項，還教每個人要如何正確的抱住頭、彎下腰。我記得自己當時心想，這種事怎麼會發生在我身上呢？而且，我還有個重要的會議要參加呢！
機長又開始說話了。他說機上油料太多，所以我們得在空中盤旋一陣子，以耗光油料。除此之外，他並未提供更多資訊，只是要我們為緊急迫降做好準備，他則會努力減輕飛機的重量。得不到更多資訊的這段時間，也是我在這趟旅程中腦袋最清醒的時刻，因為我明白，此時，沒消息絕不代表好消息。
一記警鐘
我們是到飛機真正落地後才得知，原來飛機儀表板上顯示，我們的襟翼出了問題，而飛機的起落架也可能無法正常運作。我記得，當他們不肯告訴我們到底出了什麼問題時，大家只知道，在飛機迫降之前，我們只剩三十五分鐘的時間。
那真是我一生中最長的三十五分鐘。有些人開始啜泣，有些人則小聲禱告，夫妻們彼此緊緊擁抱。我一直沒有很清楚的信仰，但我還知道要如何禱告。我記得，當我發現自己正在跟上帝談條件時，我的思路簡直清晰得令自己驚訝。
「上帝啊，我懇求祢！」我小聲禱告，「我還不想死。我答應祢，如果這次得以倖存，未來我一定會過一個『施多於受』的人生。如果我今天死了，那麼，我將失去對人行善的機會，也會失去找出並實踐自己人生真正呼召的機會。如果祢存留我的性命，我答應祢，我一定會活出有意義的人生，好在大限真正來臨之時，可以滿意自己一生的成果。我對自己目前在世度日的方式並不滿意。我願意改變。」
我的腦袋一輩子沒那麼清醒過，而我也發現，自己顯然並不快樂。我擁有了一切，也是自己所認識的人當中，事業最成左漲~輕人。但我也可能在二十分鐘後抵達人生終點，而我無法平靜安詳的死去。我對自己一點也不滿意，身心全然失衡。我有太多的遺憾—包括我的生活方式、視一切為理所當然，以及竟然以為這輩子年輕有錢就夠了。
我並不是事後才得到這些結論。我真的記得，我當下就評估了自己的光景。我很清楚，自從離開喬治城大學，我就把德金神父的教誨全拋諸腦後。他教導我們，理性和情感一定要獲得平衡，才能成為完整的人。我就像單臂強壯的網球巨星，生命完全失衡。
飛機開始朝機場方向飛去，機長宣布我們將開始降落，請每個人都採取迫降姿勢。我心裡一陣驚惶，但並不只是擔心飛機可能會墜毀。我之所以恐慌，是因為自己未能成為理想中的自己。在那一刻，所有的老生常談都成了至理名言。我真的想不出自己還希望擁有什麼。相反的，我腦中充滿了能夠「死而無憾」的渴望，我希望自己擁有真正的滿足與快樂。若能擁有這些，面對死亡這件事就變得不那麼可怕了。
最後，機輪順利降下，襟翼也運作正常。飛機從一堆緊急救援車隊旁呼嘯而過，完好如初的在跑道尾端停了下來，全機爆出歡呼聲。現在，每個人都有精采絕倫的故事可以與親朋好友分享了。我不知道同機旅客中，是否有人和我有同樣的感受。我坐在座位上，知道自己差點就可能沒命，但我活了下來。然而，最重要的是，我獲得了一個新的機會，能夠以自己滿意的方式來過一生。
有些人在跟上帝祈求能重新來過之後，很快就會忘記自己所做的承諾。但對我而言，君子一言既出，駟馬難追。我答應上帝，如果飛機順利降落、自己倖免於難，等我真正必須面對死亡的那一天，我一定會變成一個完全不同的人；在到達生命盡頭之時，我將了無遺憾。
我仍然順利抵達了紐約、出席了那場會議，但卻已是個徹底被顛覆的人。表面上看來，我一切正常，但實際上，我已徹頭徹尾的改變了。
我試著將眼前事件一一拆解，仔細分析現況，思考這件事代表了什麼意義，我可以從這件事上學到什麼？我要如何才能以更自覺、更謙卑，更專注於真正重要的事情的方式，來度過一生？我知道自己當下心中並沒有真正的平安、喜樂與滿足。
我要如何才能達到那個境界？
這是一記清晰的警鐘，而我立刻就明白了它的意義。某種程度而言，這意味著一種新的成熟度。我和上帝談條件，上帝回應了我的禱告。現在，我也得開始實踐自己的諾言。(本文摘自《快樂，讓我更成熟》，天下文化出版。)
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